久しぶりに飲むと美味しい🐮
昔は背が伸びると思って飲んでたけど
今の身長はおそらく遺伝。
食について調べてると牛乳の害も出てきて
血中のカルシウム濃度が一気に上がり
身体はそれを抑えようとカルシウム濃度を
下げる働きがある。
そして今度はカルシウム濃度が下がりすぎるので
それをどこで補うかというと骨から持ってくるらしい。
不自然にカルシウム濃度を上げることで
逆に骨が脆くなるなんて論文もあるみたいです。
なので僕の中で牛乳は健康のためではなく
あくまで嗜好品としての位置付けです。
銭湯後の牛乳、カフェラテは好きなので、
ありがたくいただきます。
そもそも牛の赤ちゃんが飲む物だし、日本人に乳製品の消化は少し負担がかかるとも言われています。
骨を強くするためには小魚を丸ごと食べる、
陽にあたり、
タンパク質、ビタミンCを摂る、運動など
ごく自然な事が良いのかも。
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