楽に痩せて、走れる身体にマフェトン理論とは 「最近太ってきたし、痩せないとなー」 「でも運動もしたくないし、好きなもの食べたい」 健康のためにも食事や運動が大事なのはわかっている。 でも・・・ ・私は運動が苦手 ・昔から走るのが嫌い ・好きなものを食べていたい ・動くとすぐ疲れてしまう...
姿勢改善について今どんな姿勢で見ていますか？ 携帯やパソコンの画面を、猫背になって見ていたり、寝ながら見ている方も多いと思います。 机の前に座って、畳の上に正座して、 背筋をピンと伸ばして見ている方は少ないと思います。 「姿勢を良くしなさい」と言われることも、自分自身でも姿勢が悪いなと思う...
成長痛≠オスグッド痛みの原因は病気ではないので防げる こんな症状はないですか？ ・痛みで運動ができない ・寝ている時に痛みで目が覚める ・お風呂に入ると楽になる気がする ・階段の登り下りで痛む ・周りを見ても自分だけ痛みが続いている 成長痛は骨が筋肉を引っ張ることによる痛み...
