睡眠の質を高める方法10選不調の9割は睡眠不足から ・布団に入ってもなかなか眠れない ・睡眠中も何度か目が覚める ・寝起きはいつも怠い ・仕事や勉強に集中できない ・太ってきた ・肌荒れが気になる 若い時期や、たまになら仕方ないが何日も続くと身体に不調が出てくる。 ①食事は眠る4時間前には済ませる...
